ASICS Gel-Kayano自1993年問世以來一直為支撐型跑鞋經典代表，提供可靠的保護支撐，是許多跑者信賴的鞋款之一，而在2023年 Kayano 迎來第30代的里程碑，ASICS 也為Kayano30 帶來全新概念之設計：
▌基本規格
- 重量: 303g(官方數據 M/US9) / 332g(實際量測，M/US10.5)
- 掌跟差: 10mm(前掌30mm/後跟40mm)
▌新科技導入的重大更新
- 4D 引導系統 (4D Guidance System)
- 中底材料組合: Pure Gel + FF BLAST PLUS ECO
▌靜態感受
(1)鞋面
Kayano30看起來外型更加洗鍊，沒有過往材料的堆疊感，鞋面採用工程網布，在透氣與強度上有不錯平衡性，夏日的午後跑步沒有悶熱的感覺，穿著舒適，尺碼我是選擇正常尺寸
支撐性鞋款重點是腳踝，腳踝處的包覆觸感細緻與舒適， 並有護跟片(heel counter)加強支撐，而鞋口內側邊高度也較外側略高一點，應可加強內側的支撐
(2)中底
中底應該是Kayano30最大亮點: 4D 引導系統 與 中底材料組合( FF BLAST PLUS ECO+PureGel，使得Kayano30除了穩定性,，更是具備緩衝、回彈性的跑鞋：
▶ 4D 引導系統(4D Guidance System) : 穩定前後、左右、上下的力量
4D 引導系統的4個組成分別是：
- 寬度，這一代Kayano 明顯變寬，初步量測前掌寬約12.6cm，中足寬約8.8cm，後跟寬約10.3cm，增加鞋底面積增加來分散壓力
- 長度: 延伸前掌長度的弧度與10mm的掌跟差來引導重心的轉換，減少足弓持續性的壓力
- 高度: 加高了中底厚度(前30mm/後跟40mm)有更多緩衝，同時有不同的幾何設計來支撐內外側
- 時間: 內側足弓處的材料(灰綠色處)似乎不同，原以為用強固的結構或材料來頂著，反而是更有彈性回饋的材料，目的要讓足弓更快地回復至正常位置，進而降低足弓的負擔
▶ 中底材料組合: FF BLAST PLUS ECO+PureGel舒適腳感
- Kayano30雖是用FF BLAST PLUS ECO環保材料，但腳感來非常舒適不生硬，40mm的厚度有著充分緩衝且帶一點彈性的回饋，在主打支撐穩定性的Kayano多了一點活潑感
- Pure Gel是令人驚豔的緩衝材料(蛋從空中掉落在PureGel也沒破) ，配置在Kayano30後跟處，再進一步減緩了足部後跟著地的壓力，ortholite鞋墊也使腳感更舒適
後跟碩大的體積可穩定腳踝，外側邊處有刻線做為應力來減緩衝擊，內側就是完全的支撐沒有刻線，略為較外擴中底也築成一道防護，透過幾何外型與材料的結合，使得Kayano30腳感真的是相當舒適且穩定
(3)外底
在前幾代Kayano中，外底會看到Trusstic system穩定結構建構在外底作足弓的支撐 ，但Kayano30利用了寬大的外底面積來緩衝以及足弓處的回彈材料來穩定
ASICS的外底AHAR橡膠充分分佈，同時對於腳部各位置-前掌、足弓、後跟有不同形狀與大小 ，而對於有過度內旋情況所造成後跟外側磨損，配置了AHAR + 來加強耐用度
▌動態感受
(1) 平路的緩跑(配速 6'00~6'30): 初試是在跑完上坡200公尺間歇10趟的隔天，說真的再慢的配速會不太想再跑，但Kayano30 舒適到讓我腳似乎沒有太多負擔感，我還是能跑個20-30min的緩跑
(2) 山路(新竹18尖山，配速6'15)
跑下坡時，中底的緩衝真的是非常非常好，厚度與寬度讓腳非常穩定，沒有衝擊到身體的感覺，FF Blast plus Eco 雖然帶著一點彈性，但寬大的鞋底面積與重量會有點不利於跑上坡
(3) 河濱長距離(12km/平均配速: 6’14)
天氣太熱減至12km，後半段熱到體感不穩，但4D引導系統穩定左右力量，做好支撐；另外，會感覺4D引導系統的內側材料有彈性的反應回饋，而不是踩到一個受力裝置矯正回來的感覺，腳感更順沒有突兀感
整體而言，Kayano30 適合恢復跑、輕鬆跑與長距離 (較快速度的訓練:間歇、衝刺...ASICS Magic Speed 3會比較適合)
▌結論
ASICS Gel-Kayano30 透過4D引導系統讓支撐有了新的解答，不再用以往強固的結構來抗形變，更自然地支撐，加上中底的舒適性 ，有助於長距離跑步時的跑感，回歸到跑步本質，支撐卻有舒適性，我覺得是更成熟的設計
▌購買指南
(1)過度內旋、扁平足的跑者：過往ASICS Kayano 的Trusstic system、Duomax、Litetruss 確實發揮強大的支撐性，但Kayano30 以4D引導減緩內旋的壓力是另一種形式，無法說誰比較好，Kayano30 舒適穩定，會蠻建議Kayano30與其前幾代互相搭配輪替
(2)非過度內旋的跑者(neutral)：若想找一雙舒適具支撐性的鞋款加入訓練，我感覺Kayano30會在需要的時候才給予更多保護支撐，適合更多類型的跑者
(3) Kayano30是與ASICS Gel-Nimbus25 是不太一樣的舒適向，Kayano30帶著更多的支撐穩定的設計，可試穿比較看看，若想要帶速度的鞋款，那我推薦ASICS Novablast 3
▌後記
(1)以上文章也刊載於勘履者 (有更多的ASICS Gel-Kayano30 實際穿著圖片/動態圖片與新款夏季跑衣 METARUN PATTERN SS TOP)
(2)特別感謝：台灣亞瑟士ASICS(www.asics.com.tw/)、勘履者(kenlu.net) ，讓我按照想法進行評測，沒有外在因素影響評測
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